SuntSportiv

Locul potrivit pentru sportivii din Romania

Sunt Sportiv
Sunt Sportiv
Partajare pe Facebook Partajare pe Facebook Partajare Twitter

Discuţiile lui Sunt Sportiv

Exercitii alergare viteza

Exercițiu 1-          Măsurați 30 de metri pe iarbă sau pe pista de alergare. Puneti un con sau semn la start si apoi câte un semn/con la intervale de 5 metri (7 conuri/semne în total)-         …Continuare

Cuvinte cheie : minute, repeta, set, semne, viteza

A început Iul 19, 2011

Calorii si mancaruri

Pentru cei care isi urmaresc foarte atent dieta si caloriile consumate acest site http://www.twofoods.com/ va  va ajuta sa comparati alimentele.Acest site nu va…Continuare

Cuvinte cheie : calorii

A început Iul 16, 2011

Stretching si importanta acestuia

   La fel ca si recuperarea foarte des neglijata de catre numerosi sportivi, stretching-ul este o parte integranta a pregatirii fizice, oricare ar fi nivelul de practicare. In fapt, oricare ar fi…Continuare

Cuvinte cheie : muschi, corp, intindere, pozitie, stretching

A început Iul 1, 2011

Prajitura sportiva

Această prăjitură, gustare, poate fi consumată la micul dejun (în proporție de 100-150g) sau înainte cu o ora jumătate înaintea antrenamentului sau competiției. 200g făină integrală120g musli300ml…Continuare

Cuvinte cheie : antrenament, dejun, micul

A început Iun 20, 2011

Cadouri primite

Cadou

Sunt Sportiv nu a primit niciun cadou încă

Dăruieşte un cadou

 

Pagina lui Sunt Sportiv

Activitatea Recentă

Pictograma profilului

Exercitii alergare viteza

Exercițiu 1-          Măsurați 30 de metri pe iarbă sau pe pista de alergare. Puneti un con sau semn la start si apoi câte un semn/con la intervale de 5 metri (7 conuri/semne în total)-          Alergati in viteză de la start la semnul de 5 metri și înapoi. Întoarceți-vă și alergați în viteză până la semnul de 10m și înapoi la start. Din nou viteză până la 15m și înapoi la start și continuați astfel până ajungeți la 30m și înapoi.-          Odihniți-vă 90 de secunde și repetați. O serie din…Vezi mai mult
Discuţie postată de Sunt Sportiv Iul 19, 2011
0 Comentarii
Pictograma profilului

Calorii si mancaruri

Pentru cei care isi urmaresc foarte atent dieta si caloriile consumate acest site http://www.twofoods.com/ va  va ajuta sa comparati alimentele.Acest site nu va ofera doar numarul de calorii per 100g ci si carbohidratii, proteinele alimentelor.Joaca placuta! Vezi mai mult
Discuţie postată de Sunt Sportiv Iul 16, 2011
0 Comentarii
Pictograma profilului

Stretching si importanta acestuia

   La fel ca si recuperarea foarte des neglijata de catre numerosi sportivi, stretching-ul este o parte integranta a pregatirii fizice, oricare ar fi nivelul de practicare. In fapt, oricare ar fi sportul practicat, corpul nostru compenseaza, se adapteaza si regleaza numeroase tensiuni musculare si articulare. Consecintele nu sunt intotdeauna vizibile decat pe termen lung.   Stretching-ul are particularitatea de a fi adaptat la tipul de persoana, varsta, sex, conditie fizica si antrenament. Un…Vezi mai mult
Discuţie postată de Sunt Sportiv Iul 1, 2011
0 Comentarii
Pictograma profilului
Discuţii postate de Sunt Sportiv Iun 20, 2011
Pictograma profilului
Discuţii postate de Sunt Sportiv Iun 7, 2011
Pictograma profilului

Program alergat

Pentru cei care doresc sa se apuce de alergat, e un program foarte interesant.Bafta!                     Vezi mai mult
Discuţie postată de Sunt Sportiv Iun 1, 2011
0 Comentarii
Pictograma profilului
încă 2...
Discuţii postate de Sunt Sportiv Mai 24, 2011
Pictograma profilului
Postări de log efectuate de Sunt Sportiv Mai 21, 2011
Pictograma profilului
Sunt Sportiv este acum membru al SuntSportiv Mai 21, 2011
Urează-le bun venit!

Informaţii pentru profil

Ce sport practici?
Box, Kickbox, Wu-Shu, Lupte libere, MMA, Bodybuilding, Karate, Capoera, Atletism, Tennis, Baschet, Handbal, Fotbal, Inot, Hokey, Judo, Rugby, Role, Ciclism, Aerobic, Voley, Motocross
La ce nivel ai ajuns?
Avansat
Ce ai vrea sa gasesti pe SuntSportiv.com?
Prieteni

Sunt Sportiv's Blog

Sunt Sportiv

Sportivi si apa

Este greu sa se evidentieze toate beneficiile apei. Apa reprezinta aproximativ 60% din greutatea unui adult. Aceasta participa la toate procesele metabolice, asigura transportul nutrientilor in organism si eliminarea toxinelor. Este unul din constituentii fluidului care ne lubrifiaza articulatiile si intretine mobiltatea. Momentul in care temperature organismului incepe sa creasca, apa se comporta ca un lichid de racire a radiatorului masinii.

 

In urmatoarea parte, vom…

Continuare

Postat în Mai 22, 2011 la 12:25am

Sunt Sportiv

Alimentatia in sporturile de anduranta

Alimentatia in sporturile de anduranta

In sporturile de anduranta, alimentatia datoreaza puterea diferitelor nevoi energetice necesare competitiei. Un aport suficient de lichide trebuie sa previna deshidratarea, des responsabila de diminuarea performantei. Distribuirea ideala a nutrientilor in alimentatia unui practicant de sporturi de anduranta este mai degraba bogata in carbohidrati, slaba in grasime si cu un aport suficient de poteine. Este de dorit sa se adauge un aport…

Continuare

Postat în Mai 22, 2011 la 12:23am

Sunt Sportiv

CREATINA

Creatina

Creatina este o molecula solubila extrasa din mai multi aminoacizi. Aceasta este sintetizata natural de organismul nostru aproximativ 2 grame pe zi. Acest lucru duce la marirea naturala a molecule in momentul in care se consuma carne rosie si peste. Creatina se mai poate obtine si prin sinteza sub forma de suplimente alimentare, este creatina pe care o gasim sub forma pudrei albe si are in principiu un gust neutru.

 

Rol

O parte din creatina…

Continuare

Postat în Mai 22, 2011 la 12:21am

Panou de comentarii

Pentru a putea adăuga comentarii trebuie să fii membru al SuntSportiv !

Alătură-te reţelei SuntSportiv

  • Încă nu sunt comentarii !
 
 
 

© 2012   Created by Szili.

Embleme  |  Raportare eroare  |  Termeni de utilizare a serviciilor